Les adultes canadiens sont privés de sommeil

Un nouveau sondage révèle que les travailleurs canadiens dorment en moyenne moins de huit heures par nuit, sont fatigués et improductifs au travail

MISSISSAUGA, ON, le 7 oct. 2013 /CNW/ - Un nouveau sondage canadien mené pour les Bandelettes nasales Breathe Right®, révèle que 90 % des adultes ont déjà été perturbés par une mauvaise nuit de sommeil¹, tandis que près de 40 % des répondants au sondage déclarent ne pas bien dormir en général². Les adultes âgés de 35 à 64 ans, habituellement au sommet de leur carrière, sont plus susceptibles de dormir en moyenne moins de six heures par nuit³. Il en résulte des travailleurs fatigués, improductifs et non motivés qui vont jusqu'à refuser les divertissements en soirée, l'activité sexuelle et des jours de vacances, voire même une augmentation de salaire, simplement pour pouvoir profiter d'une bonne nuit de sommeil⁴.

« Le sondage confirme que le manque de sommeil est une épidémie à l'échelle nationale et que de nombreuses personnes sont prêtes à renoncer à certaines activités importantes liées à la qualité de vie pour à peine quelques heures supplémentaires de sommeil par nuit », confie Bryce Wylde, expert en médecine douce. « Il est inquiétant de constater que tant de personnes éprouvent de la difficulté à dormir, bien qu'il s'agisse de l'un des besoins humains essentiels les plus importants afin de maintenir un bon état de santé et de bien-être et de nous assurer d'être mentalement apte à être productifs et efficaces au travail. »

Une forte majorité d'adultes de toutes les régions du Canada ont déclaré avoir déjà expérimenté un sommeil de piètre qualité. Les résidents des provinces de l'Atlantique sont plus susceptibles de déclarer avoir un sommeil de piètre qualité dans une proportion de 97 %⁵. Les personnes vivant en Alberta se sont montrées moins susceptibles de déclarer avoir un sommeil de piètre qualité, quoique 83 % d'entre elles ont reconnu avoir déjà passé une mauvaise nuit de sommeil⁶. À l'échelle nationale, les femmes (92 %) étaient plus susceptibles que les hommes (88 %) d'avoir un sommeil de piètre qualité.

Outre le sommeil de piètre qualité, les adultes canadiens ne dorment pas suffisamment en général. Soixante-neuf pour cent des adultes dorment entre six et huit heures par nuit et 21 % d'entre eux dorment moins de six heures par nuit⁷. Les Albertains sont plus susceptibles de dormir moins de six heures par nuit et moins susceptibles de dormir de six à huit heures⁸. Par ailleurs, les résidents du Manitoba et de la Saskatchewan sont moins susceptibles de dormir moins de six heures par nuit et plus susceptibles de dormir de six à huit heures⁹.

Un sommeil de piètre qualité fait en sorte que la majorité des adultes se sentent fatigués, non motivés et irritables le lendemain, et sont également moins productifs au travail ou à l'école¹⁰. Près du quart des adultes affirment être en retard au travail ou à l'école et 10 % reconnaissent manquer l'école ou le travail en raison d'une mauvaise nuit de sommeil¹¹._. Les hommes tout comme les femmes ont déjà subi les conséquences d'un sommeil inadéquat :

• les hommes (60 %) et les femmes (61 %) étaient pareillement susceptibles d'être    moins productifs au travail ;
• les hommes (26 %) sont plus susceptibles que les femmes (18 %) d'être en retard au travail ou à l'école ;
• les hommes (13 %) sont plus susceptibles que les femmes (8 %) de manquer le travail ou l'école ;
• les femmes (56 %) sont plus susceptibles que les hommes (48 %) de manquer de motivation ;
• les femmes (40 %) sont plus susceptibles que les hommes (35 %) d'être incapables de se concentrer.

« La combinaison d'un sommeil de piètre qualité avec une réduction de la durée du sommeil représente une tendance préoccupante et qui aura assurément des effets négatifs sur la capacité des employés à être productifs au travail », signale Sophie Lamarche, experte en coaching exécutif et de gestion. « Souvent, je suggère à mes clients des façons d'être plus productifs et efficaces au bureau et avant toute chose, d'être bien reposés. Il est important de déterminer les raisons d'un sommeil de mauvaise qualité, d'identifier des façons de mieux dormir et ensuite, de faire du sommeil une priorité permanente. »

Dans le but de gagner du temps précieux à dormir, les Canadiens sont prêts à faire des compromis et à renoncer à certaines activités. Parmi les activités les plus courantes auxquelles nous renonçons en échange d'une bonne nuit de sommeil, on compte l'écoute d'une émission préférée (60 %), une sortie en ville (57 %), un repas gratuit (48 %), l'activité sexuelle (35 %), un jour de congé (32 %) et une augmentation de salaire (22 %)¹². En ce qui concerne les provinces, les Albertains étaient plus susceptibles de renoncer à l'acte sexuel et les Ontariens l'étaient le moins¹³. Les Québécois étaient les plus susceptibles de renoncer à un jour de congé et à une augmentation de salaire; les résidents de la Colombie-Britannique l'étaient le moins¹⁴.

Le sondage a également examiné les effets de la congestion nasale nocturne sur la qualité du sommeil. Près d'un tiers des adultes participant au sondage éprouvent de la congestion nasale au moins une fois par mois¹⁵. Environ les trois quarts d'entre eux éprouvent de la congestion la nuit, 37 % considèrent qu'elle est peu incommodante alors que 20 % signalent la congestion fortement incommodante¹⁶. Les Bandelettes nasales Breathe Right sont éprouvées en clinique pour améliorer le débit d'air dans les voies nasales, contribuant à soulager la congestion et à améliorer la respiration, ce qui entraîne un sommeil de meilleure qualité.

Méthodologie. Ce communiqué de presse présente les résultats d'un sondage téléphonique mené auprès d'un groupe échantillon de 1 002 adultes choisis aléatoirement à l'échelle nationale, dont 502 hommes et 500 femmes de 18 ans et plus, vivant au Canada. La marge d'erreur pour un échantillon de cette taille est de +/- 3,10 %, 19 fois sur 20. Les entrevues de ce sondage omnibus téléphonique national de Research House ont été effectuées du 14 au 19 août 2013.

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¹ Weinman Schnee Morais Inc. Canada Sleep & Nighttime Nasal Congestion OmniTel. Août 2013. Commandité par les Bandelettes nasales Breathe Right^®.
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SOURCE : GlaxoSmithKline Inc.

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