Attention! Les jeunes en ont plein le dos!



    MONTREAL, le 29 août /CNW Telbec/ - Saviez-vous que 35 % des enfants de
9 ans disent avoir des maux de dos et que la moitié des 13 à 16 ans disent
éprouver de la douleur au dos au moins une fois par mois. L'Association des
chiropraticiens du Québec (ACQ) désire sensibiliser les parents et les jeunes
quant aux bonnes façons de prévenir les problèmes de dos dus au port du sac à
dos.
    "De plus en plus de jeunes ont des maux de dos à cause du port du sac à
dos. Ces maux sont souvent accompagnés de malaises au niveau du cou et des
épaules et peuvent affecter à moyen et à long terme la posture de l'enfant",
soutient le porte-parole de l'ACQ, le Dr François Auger, chiropraticien, D.C.
"La prévention est vraiment la clé du problème."
    Pour une quatrième année consécutive, l'ACQ a lancé la trousse
d'information ludo-éducative sensibilisant le jeune public à un bon port du
sac à dos. Plus de 4000 classes à travers le Québec participent cette année à
ce projet d'éducation à la santé.
    Pour aider la colonne à rester en santé, même après la croissance, l'ACQ
propose quatre (4) règles de base pour porter un sac à dos... sans en avoir
plein le dos!

    Un sac à dos bien ajusté; la mode cet automne!

    On évite le sac à dos en cuir : il est trop lourd! On préfère un sac à
bretelles ajustables, rembourrées au niveau des épaules et équipé d'une
ceinture de hanches. On vérifiera aussi que le sac est bien ajusté et qu'il
est proportionnel à la taille de l'enfant.

    Attention à l'excès de poids!

    A l'intérieur du sac, on gardera que le minimum nécessaire pour un jour
d'école. Le poids du contenu dans le sac doit aussi être bien distribué afin
qu'il ne soit pas concentré à un seul endroit. A noter : le poids d'un sac à
dos rempli ne doit jamais dépasser 10% du poids de l'enfant.

    Pour enfiler le sac à dos... pliez les genoux!

    Plutôt que de se pencher vers l'avant pour attraper ou enfiler le sac, on
plie les genoux et on le soulève en utilisant les bras et les jambes. On
l'enfile une épaule à la fois. Un conseil : pour éviter des problèmes, on peut
déposer le sac à dos sur une table à la hauteur de la taille de l'enfant afin
qu'il le mette sur ses épaules.

    Trimballer son attirail de façon sécuritaire!

    On ne porte jamais le sac à dos sur une seule épaule : les deux bretelles
doivent être utilisées. Pour s'assurer que le sac à dos est bien ajusté, on
devrait être en mesure de glisser la main entre le sac et le dos de l'enfant.
La ceinture de hanches devrait aussi être portée pour plus de stabilité.

    Pour consulter le matériel de la trousse sac à dos, visitez le site Web
www.chiropratique.com.

    A propos de l'ACQ

    L'Association des chiropraticiens du Québec (ACQ) est un organisme sans
but lucratif existant depuis 1966. Dans le cadre de sa mission d'éducation
populaire, l'ACQ cherche constamment à mettre en oeuvre des projets éducatifs
visant l'amélioration de la santé publique par des approches naturelles. C'est
dans cet esprit que nous sommes heureux d'offrir aux familles du Québec des
conseils pour une rentrée scolaire sécuritaire et en santé.
    Pour en savoir davantage sur le port adéquat du sac à dos ou pour
solliciter une entrevue, n'hésitez pas à communiquer avec l'Association des
chiropraticiens du Québec.




Renseignements :

Renseignements: Mélanie Beaudoin, coordonnatrice des communications,
Association des chiropraticiens du Québec, (514) 355-0557, 1-866-292-4466


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