Restez actif et gardez la forme à l'approche de la nouvelle année



    Les Ontariens sont encouragés à rester actifs pendant les mois d'hiver

    TORONTO, le 18 déc. /CNW/ - Pour garder la forme pendant la saison
hivernale et le reste de l'année, il faut miser sur l'activité physique, a
affirmé la ministre de la Promotion de la santé, Margarett Best.

    Faites un plan

    Prévoyez intégrer davantage d'activités physiques à votre mode de vie,
mais dans une optique réaliste : la clé du succès consiste à procéder par
petites étapes. Adopter une vie active vous permettra d'améliorer votre santé,
moyen fiable et éprouvé scientifiquement. Faites un plan, établissez un
horaire et sollicitez la participation de vos proches. Vous trouverez des
idées d'activités et une aide à la planification sur www.santeontario.com et
sur d'autres sites Web.
    "Les Ontariens sont plus désireux que jamais de trouver des façons de
mener une vie plus active et de rester en santé", a déclaré la ministre Best.
"J'encourage toute la population de la province à adopter un mode de vie plus
sain, étape par étape."

    Sur la bonne piste

    L'Ontario dispose de plus de 64 000 kilomètres de pistes et de sentiers.
Laissez-vous guider par le climat pour déterminer quel territoire vous
parcourrez en bottes de marche ou en raquettes. Pour obtenir de plus amples
renseignements, veuillez consulter le site http://www.hikeontario.com (en
anglais seulement).

    Défi podomètre

    Participez au Défi podomètre. La marche n'est pas seulement un moyen de
transport agréable qui nous permet d'admirer le paysage; c'est aussi une façon
de rester actif, de jouir d'une meilleure santé et de se sentir mieux dans
notre peau. Pour participer au Défi podomètre, rendez-vous sur le site
www.active2010.ca et cliquez sur le podomètre bleu, au bas de la page.
Fixez-vous l'objectif de faire 10 000 pas par jour.

    L'activité physique en hiver

    Vive le vent, vive le vent, vive le vent d'hiver! La saison froide est à
nos portes; aussi bien en profiter. Que vous soyez ou non un amoureux des
flocons, il vous sera sans doute difficile d'ignorer la neige cet hiver.
Donnez le ton à la période des fêtes en prenant part à un sport de saison :
vous profiterez ainsi des joies de l'hiver.
    Essayez les activités suivantes, et n'oubliez pas de porter un casque.
L'hiver a tellement à offrir : allez jouer dehors et profitez-en!

    Soyez vite sur vos patins

    Que vous vous élanciez sur une patinoire, un lac ou un canal, le patinage
vous permettra de profiter pleinement de l'hiver et des paysages hivernaux de
la province. Cependant, si vous patinez sur un lac, un canal ou un autre plan
d'eau, n'oubliez pas que la glace peut être imprévisible. Aussi, demandez
toujours aux autorités locales si vous pouvez vous y aventurer en toute
sécurité.

    Prenez les pentes d'assaut

    Surf des neiges, ski alpin, luge... les pentes, peu importe leur
inclinaison, vous réservent des heures de plaisir. Les stations de ski offrent
des leçons de ski et de surf des neiges pour les sportifs de tous les niveaux,
y compris pour les débutants; toute la famille peut donc y prendre part. Y
a-t-il une meilleure façon de profiter du temps des fêtes que de passer
l'après-midi à glisser sur un toboggan et à rire, le coeur battant?

    Le ski de fond

    En ville ou à la campagne, l'Ontario regorge de parcs, de sentiers et de
pistes que vous avez tout le loisir d'explorer. Toutefois, avant de vous y
aventurer, familiarisez-vous avec les mesures de sécurité à respecter. Pour
obtenir plus d'information, communiquez avec l'organisme chapeautant la
pratique du ski de fond dans votre région.

    Au royaume du bonhomme hiver

    Coupez court au rythme souvent effréné du temps des fêtes et admirez la
beauté de votre environnement en cette saison hivernale.

    Le ministère de la Promotion de la santé souhaite à tous une année 2008
sous le signe du bonheur et de la santé.

    Available in English

    
                             www.santeontario.com
    





Renseignements :

Renseignements: Rick Byun, Bureau de la ministre, (416) 326-8497; Julie
Rosenberg, Direction des communications, (416) 326-4833

Profil de l'entreprise

MINISTERE DE LA PROMOTION DE LA SANTE DE L'ONTARIO

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