Les choix de boissons pour l'été: la nutritionniste Silvia Bonome aide les Canadiens à conjuguer santé et plaisir



    MONTREAL, le 23 juill. /CNW/ - L'été bat maintenant son plein avec les
barbecues, les sucettes glacées, les boissons rafraîchissantes et toutes les
autres bonnes choses de la saison. Mais, pour de nombreux Canadiens, l'arrivée
de la belle saison est aussi synonyme de choix difficiles lorsque vient le
temps de décider des boissons rafraîchissantes et des aliments qu'ils peuvent
se permettre. Selon un récent sondage, près des deux tiers des Canadiens
(64 %) disent qu'ils se sentent toujours ou souvent coupables lorsqu'ils
mangent certains aliments et boivent certaines boissons. De plus, les trois
quarts d'entre eux (74 %) croient que les renseignements en matière de choix
alimentaires et de gestion du poids ne cessent de changer.
    "L'été, chaleur rime avec petits plaisirs", déclare Silvia Bonome,
nutritionniste. "Une grande part des bienfaits des aliments et des
rafraîchissements que nous consommons provient du plaisir qu'ils nous
procurent. Les options ne manquent pas pour étancher notre soif et pour
boucher un petit coin tout en maintenant un style de vie équilibré."
    Pour aider les Québécois à faire les bons choix de rafraîchissements cet
été, Silvia Bonome offre les conseils suivants :

    
    1.  Restez bien hydraté toute la journée : Buvez avant même d'avoir soif.
        A mesure que le mercure grimpe, assurez-vous d'avoir quelque chose à
        boire sous la main toute la journée et buvez à intervalles réguliers.
        Pour remplacer les fluides que vous perdez, vous devriez consommer
        près de 8 verres de boissons hydratantes et ce, tout en mangeant
        normalement. Si vous faites des activités à l'extérieur par une
        journée chaude et humide, il est probable que vous transpiriez
        davantage, que vous fassiez ou non de l'exercice. Surveillez les
        signes de déshydratation, notamment la fatigue et la bouche sèche. Et
        par des chaleurs intenses, planifiez de boire davantage. Coca-Cola
        propose une gamme de boissons gazeuses faibles en calories ou sans
        calories, ainsi que des boissons en portions limitées de 100
        calories. Choisissez ce qui vous convient le mieux en fonction de
        votre niveau d'activité physique.

    2.  Méfiez-vous de votre dent sucrée : Le corps humain a naturellement
        besoin de sucre parce qu'il le convertit en carburant pour vous
        donner de l'énergie. C'est d'ailleurs ce qui se passe avec les
        boissons. Selon un récent sondage, la majorité des Canadiens (80 %)
        succombent tout particulièrement à certains aliments et à certaines
        boissons. Pourtant, la culpabilité qu'ils éprouvent en consommant ces
        aliments et boissons les empêche d'en profiter. Si vous prenez
        quelque chose de sucré, que ce soit une friandise glacée, une boisson
        gazeuse ou un lait frappé, gâtez-vous sans remords. Assurez-vous
        toutefois d'en prendre en quantité raisonnable.

    3.  Tenez compte de votre niveau d'activité : Nombreux sont les Québécois
        qui augmentent leur niveau d'activité lorsqu'arrive le beau temps
        estival. Ceux-ci doivent s'assurer de boire et de manger davantage
        pour remplacer les fluides perdus en faisant de l'exercice physique.
        Cependant, si vous pensez que vous n'êtes pas aussi actif que
        souhaité, ajustez votre consommation à votre niveau d'activité.
        Faites attention aux portions et essayez des boissons à faible teneur
        en calories ou sans calories comme certaines eaux ou autres boissons
        légères. "L'activité physique est la part de l'équation de la santé
        qui est souvent surestimée. La majorité des Canadiens croient qu'elle
        est le facteur le plus important pour leur santé en général", ajoute
        Mme Bonome. "L'alimentation et l'exercice vont de pair. Si vous
        faites plus d'activité physique, vous pourrez alors intégrer les
        petits pêchés que vous préférez à votre alimentation."

    4.  Gérez votre consommation de caféine : Le fait est peu connu, mais les
        boissons caféinées peuvent elles aussi nous hydrater. Même si la
        caféine a un effet diurétique léger, l'hydratation acquise grâce à
        certaines boissons caféinées surpasse cet effet. Une boisson gazeuse
        comme Coca-Cola, Coke Diète ou Coca-Cola Zéro contient environ le
        tiers de la caféine présente dans la même quantité de café. Chez les
        adultes, une consommation modérée de caféine correspond à deux ou
        trois tasses de café, ou cinq ou six canettes de boissons gazeuses.
        Faites place à la variété en introduisant de façon modérée thés,
        tisanes, cafés et boissons gazeuses à vos habitudes alimentaires.

    5.  Lisez les étiquettes et comparez : Plus de la moitié des Canadiens
        (57 %) affirment ne pas savoir quoi faire devant les choix
        alimentaires et les principes de la nutrition. Prenez le temps de
        lire les étiquettes nutritionnelles des boissons que vous consommez,
        qui nous réservent parfois des surprises. Par exemple, saviez-vous
        qu'une portion de jus d'orange de 355 ml contient plus de sucre
        qu'une canette de cola ordinaire? "Prenez des décisions éclairées en
        vous informant sur la quantité de boisson que vous consommez avant de
        la boire entièrement", ajoute Mme Bonome. Visitez le www.cocacola.ca
        pour obtenir des renseignements détaillés sur les produits Coca-Cola
        et apprendre comment faire des choix équilibrés et éclairés.
    

    A propos de Coca-Cola Canada :

    Coca-Cola Canada s'efforce de donner des renseignements utiles aux gens
qui aiment ses produits et s'associe à des professionnels de la nutrition pour
promouvoir une attitude équilibrée face à l'alimentation et à un mode de vie
actif. Lorsque vient le temps de choisir des aliments et boissons, nous
encourageons les gens à faire des choix éclairés et à adopter une attitude
axée sur le plaisir. Parmi nos initiatives :

    
    -   Des innovations dans les offres de produits et de formats, y compris
        des boissons gazeuses en portions de 100 calories;
    -   Des pratiques de marketing responsables, y compris l'adhésion depuis
        50 ans à une politique interdisant le marketing auprès des enfants de
        moins de 12 ans;
    -   L'adoption d'une politique nationale qui limite les types et les
        formats des boissons vendues dans les écoles;
    -   La promotion d'un mode de vie actif à l'aide d'une gamme de
        programmes et de commandites, notamment ParticipACTION.
    

    The Coca-Cola Company est la plus grande entreprise de boissons du monde.
Au Canada, la société est représentée par sa filiale, Coca-Cola Ltd.
(Coca-Cola Canada). Coca-Cola est la plus grande entreprise de boissons du
Canada et met en marché trois des plus grandes marques de boissons gazeuses
non alcoolisées : Coca-Cola, Coke Diète et Sprite. En outre elle est la plus
grande entreprise de jus et de boissons au jus avec des marques comme Minute
Maid, Five Alive, Fruitopia et Nestea, le chef de file fabricants de thés
glacés prêts à boire. La société met aussi en marché les produits DASANI et
PowerAde, ainsi que d'autres boissons chaudes et froides.
    Pour plus de renseignements, visitez www.cocacola.ca.

    Le sondage a été mené par Léger Marketing et les entrevues ont été
réalisées du 28 mai au 3 juin auprès d'un échantillonnage national de 1 509
adultes canadiens. La marge d'erreur est de +/- 2,5 pour cent, 19 fois sur 20.





Renseignements :

Renseignements: ou pour prévoir une entrevue, veuillez communiquer avec:
Miriam Lauzon, Capital-Image, (514) 739-1188, poste 235,
mlauzon@capital-image.com

Profil de l'entreprise

COCA-COLA LTEE

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