Attention! Les jeunes en ont plein le dos!



    MONTREAL, le 20 août /CNW Telbec/ - Saviez-vous que 35 % des enfants de
9 ans disent avoir des maux de dos et que la moitié des 13 à 16 ans disent
éprouver de la douleur au dos au moins une fois par mois. L'Association des
chiropraticiens du Québec (ACQ) désire sensibiliser les parents et les jeunes
quant aux bonnes façons de prévenir les problèmes de dos dus au port du sac à
dos.
    Un sac lourd transporté sur une seule épaule, force les muscles et la
colonne vertébrale à compenser pour le poids réparti inégalement. Cette
situation créé une tension au dos et peut augmenter les probabilités de
développer des problèmes de santé vertébrale. Puisque les os des jeunes ne
sont pas tout à fait formés, une grande pression exercée sur leur dos peut
entraîner une mauvaise posture, voir une déformation de la colonne vertébrale
(scoliose) cite le Dr Guillaume Corbin. Pour une cinquième année consécutive,
l'ACQ a lancé sa trousse d'information afin de sensibiliser le jeune public à
un bon port du sac à dos. Encore cette année, plus de 5000 classes à travers
le Québec collaborent avec l'ACQ à ce projet d'éducation à la santé.
    Pour aider la colonne à rester en santé, même après la croissance, l'ACQ
propose quatre règles de base pour un sac à dos léger et ajusté, pour un dos
en santé!

    Portez un sac à dos bien ajusté

    On évite le sac à dos en cuir, c'est trop lourd! On préfère un sac à
bretelles ajustables, rembourrées au niveau des épaules et équipé d'une
ceinture de hanches. On vérifiera aussi que le sac est bien ajusté. Il ne doit
pas être trop serré autour ni sous les bras. La partie supérieure du sac ne
doit pas dépasser le dessus des épaules. La partie inférieure du sac ne doit
pas être plus basse que ses hanches (non appuyé sur ses fesses).

    Faites attention à l'excès de poids

    A l'intérieur du sac, on gardera que le minimum nécessaire pour un jour
d'école. Mettez les objets les plus lourds près du corps, et placez ceux qui
sont de formes irrégulières vers l'extérieur, loin du dos. A noter : le poids
d'un sac à dos rempli ne doit jamais dépasser 10 % du poids de l'enfant.

    Pliez les genoux pour enfiler le sac à dos

    Plutôt que de se pencher vers l'avant pour attraper ou enfiler le sac, on
plie les genoux et on le soulève en utilisant les bras et les jambes. On
l'enfile une épaule à la fois. Un conseil pour les enfants : pour éviter des
problèmes, on peut déposer le sac à dos sur une table à la hauteur de sa
taille de manière à ce qu'il puisse le mettre sur ses épaules sans forcer son
dos.

    Portez son sac de la bonne façon

    On ne porte jamais le sac à dos sur une seule épaule, les deux bretelles
doivent être utilisées. Pour s'assurer que le sac à dos est bien ajusté, on
devrait être en mesure de glisser sa main entre le sac et son dos. La ceinture
de hanches devrait aussi être portée pour plus de stabilité.
    Pour de plus amples conseils et pour connaître les caractéristiques d'un
bon sac à dos, venez consulter la section éducation du site Web de
l'Association au www.chiropratique.com.

    A propos de l'ACQ

    L'Association des chiropraticiens du Québec (ACQ) est un organisme sans
but lucratif existant depuis 1966. Dans le cadre de sa mission d'éducation
populaire, l'ACQ cherche constamment à mettre en oeuvre des projets éducatifs
visant l'amélioration de la santé publique par des approches naturelles. C'est
dans cet esprit que nous sommes heureux d'offrir aux familles du Québec des
conseils pour une rentrée scolaire sécuritaire et en santé.

    Pour en savoir davantage sur le port adéquat du sac à dos ou pour
solliciter une entrevue, n'hésitez pas à communiquer avec l'Association des
chiropraticiens du Québec.




Renseignements :

Renseignements: Amélie Brassard, coordonnatrice des communications,
Association des chiropraticiens du Québec, (514) 355-0557, 1 866 292-4466


FORFAITS PERSONNALISÉS

Jetez un coup d’œil sur nos forfaits personnalisés ou créez le vôtre selon vos besoins de communication particuliers.

Commencez dès aujourd'hui .

ADHÉSION À CNW

Remplissez un formulaire d'adhésion à CNW ou communiquez avec nous au 1-877-269-7890.

RENSEIGNEZ-VOUS SUR LES SERVICES DE CNW

Demandez plus d'informations sur les produits et services de CNW ou communiquez avec nous au 1‑877-269-7890.